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要查看自己手机注册的QQ号，可以通过以下步骤。

1、打开手机QQ并登录。

2、在登录界面，点击左上角的头像进入个人主页。

3、在个人主页界面，点击左下角的“设置”选项。

4、进入“设置”页面后，选择“账号管理”选项。

5、在“账号管理”页面，可以查看所有关联的QQ账号信息，包括自己手机注册的QQ号。

如果忘记了某个QQ账号的密码或者需要验证身份才能查看，可以尝试通过找回密码或者联系腾讯客服来解决问题，另外要注意保护个人隐私和账号安全，避免泄露个人信息。